La actividad física se refiere a cualquier movimiento corporal voluntario que aumente el gasto energético, como por ejemplo caminar, subir escaleras o desplazarse en bicicleta a los lugares que frecuenta.
Definiciones
1.- Actividad física: Se denomina a todo movimiento corporal voluntario,
repetitivo, que implique un gasto calórico por encima de los niveles
basales o de reposo.
2.- Ejercicio: Es una actividad física, programada, estructurada, y repetida
con el objetivo de mejorar la condición física, y que generalmente se
realiza en el tiempo libre.
3.- Deporte: Este se relaciona con un tipo de ejercicio enmarcado dentro de
unas reglas especiales, en áreas claramente limitadas, con atuendos
especiales y propios para esa práctica deportiva, y generalmente con la
intencionalidad de competir.
4.- Condición física: Es el conjunto de atributos físicos que la persona tiene
o alcanza y que se relacionan con la habilidad de llevar a cabo
actividades de la vida diaria, que incluyen la resistencia
cardiorespiratoria, la fuerza, la flexibilidad, el control neuromotor y la
composición corporal, entre otras.
¿Porque promocionar la actividad física en el entorno laboral?
La actividad física regular reduce el riesgo de múltiples condiciones médicas,
entre las que se destacan la enfermedad cardiovascular, los eventos
cerebrovasculares, la hipertensión arterial y algunos tipos de cáncer como el del
colon y seno. Adicionalmente, previene la ganancia de peso, mejora la
condición física en general, reduce el riesgo de caídas, favorece la salud ósea y
reduce los síntomas depresivos.
Se ha evidenciado que la gran mayoría de trabajadores permanecen sentados
por lo menos ocho horas del día, y dependiendo del trabajo, estos tiempos
pueden ser incluso mayores, realizando un nivel de actividad física mínimo o de
baja intensidad durante el transcurso de su actividad laboral.
Así que, favorecer el desarrollo de la cultura del bienestar desde el entorno
laboral tiene el potencial de producir resultados positivos sobre la salud de los
empleados, así como financieros para los empleadores.
